防曬產品怎麼選,怎麼用?皮膚科醫師一次破解6大迷思!

2020/01/31
防曬產品怎麼選,怎麼用?皮膚科醫師一次破解6大迷思!
夏天到,不想曬成黑美人,防曬成了愛美女性必備工作。不彷聽聽醫生怎麼說,一起來對抗炎炎夏日吧!

  夏天到,不想曬成黑美人,防曬成了愛美女性必備工作,中國醫藥大學附設醫院國際醫療美容醫學中心主任邱品齊表示,防曬目的是為避免紫外線傷害皮膚,除避免曬黑,還有曬太陽可能導致的皮膚老化、皮膚癌等。

  他說,不想曬黑,最高原則是別在上午10時到下午2時間外出,這時紫外線最強、很容易就曬傷,如果非出門不可,務必要撐傘、戴帽保護眼睛及皮膚,最後一步才是擦防曬用品,他列舉幾種民眾使用時常有的疑問,疑難雜症一次搞懂。

防曬係數百百種,究竟哪一種才適合?

  邱品齊醫師表示,選擇防曬品係數原則就是「越曬不到太陽,係數越低」,如室內工作者都坐在辦公室裡,選用SPF15到25間即可;室外工作者則可選SPF25到50,防曬力較強的防曬用品;到戶外、游泳等大量曬太陽活動,應選SPF50防曬品才足夠。

  過去美國醫學界建議一個好的防曬產品(尤其要針對到UVA1的防曬)必須要能夠防護到370nm以上的臨界波長(critical wavelength)。防曬產品的臨界波長越高,對UVA1的防護力越強,一個臨界波長超過370nm的產品,代表對UVA1防護至少有一定的效果。如達到380mm以上的臨界波長,則屬進階級防曬,數值越大,防曬廣度越大。

  邱品齊醫師則建議,通常物理性防曬針對紫外線波長370nm以後的防護效果有限,若長時間待在室內,可以選擇物理性防曬,但若須從事戶外活動,就還是得依靠化學性防曬了。

陰天就不需要防曬了?

  很多人有夏天、大太陽才需要防曬的迷思,其實天氣熱才注意防曬是不對的,有時侯溫度雖下降,紫外線依然強勁,還是要擦防曬才出門,而且也不是擦了防曬就可以狂曬,還是需要物理性的遮蔽方式,戴帽子、撐傘都能幫助抵擋紫外線的傷害。邱醫師說,陰天、陰雨天都需要做好防曬,只有豪大雨才不需要特別防曬。

擦防曬用品後,多久補擦一次?

  「補擦防曬品和環境、流汗程度有關」邱品齊說,防曬用品不隨時間失效,但隨流汗程度流失,室內工作上班族每天上午擦1次、約1.25cc即可;悶熱戶外活動如登山、游泳每小時就該補擦一次;到海邊玩水,建議想到就擦。

擦防曬用品後,等30分鐘後才有效?

  邱醫師說,擦上後馬上有防曬效果,不需等待。過去很多人認為擦防曬乳,要等15到30分鐘後才能外出,其實是因防曬乳多是乳化性質,需一些時間才能在皮膚上均勻分散。防曬只要一擦上去就會發揮效用。

防曬會缺乏維生素D?

  前陣子有傳言說,使用防曬品可能會阻斷人體吸收陽光製造的維生素D,因此影響鈣質吸收,不過邱醫師也特別提到,這問題在台灣多數人身上不會發生,台灣日曬充足,不太需要擔心這個問題,但如果真的擔心,在早晨跟傍晚曬個15分鐘就可以了,千萬不要中午烈日去曬。

防曬用品,噴霧比擦的更好嗎?

  邱醫師表示,建議用防曬乳較好,防曬噴霧除有易燃性,使用時也很容易吸入肺中,造成健康風險。

  如果真要使用,切記3原則,第一是別往臉上噴,以免噴到眼睛造成刺激;第二是站在上風處、通風、無火苗地方使用,避免吸入或燃燒;第三是使用時應距皮膚20公分,避免噴太久凍傷。

文章來源:中央社

☀️防曬係數選擇參考:

🚶‍♀室內工作、日常散步或通勤

 👉🏻「SPF15~25」+「PA+」

🏃‍♀平時運動、外出跑業務

 👉🏻「SPF25~50」+「PA++」      

🏄‍♀從事戶外運動、海邊、登山活動

 👉🏻「SPF50」+「PA+++」

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